皆さま こんにちは^^
新年度🍃となり環境が変わった方も
多いのではないでしょうか？
初心に戻り、心機一転！
新しいことを始めてみませんか⁇(^.^)
春から始める「健康な食事」などは
いかがでしょうか？
本日は『妊活と食事』について
お話しさせて頂きます。
皆さまは毎日、会社やご自宅で
何を食べていますでしょうか？
実はそのお食事。
妊活をする上でお身体に
影響があるかもしれません。
そもそも食事とは、
私達の身体を作る源です。
食べたものがそのまま身体を
作っています。
もちろん「卵子」もその中のひとつです。
妊活には「卵子の質の向上」が
とても重要になります。
ですから、ご自身でできる事は
普段の食事を意識することが
最も早い近道です！
ご自身でも「卵子の質」を
上げることは可能なのです
では、具体的に何ができるのか？？
・コンビニ弁当をやめる
・外食（特にチェーン店）を控える
・調味料を変える
・和食中心の食事を心掛ける
つまり、スーパーで食材を買い
ご自宅で調理をするということです。
⇩
これが食品添加物を避ける事に
つながります。
全てを完璧には出来ませんが、
まずは意識し１週間トライしましょう‼
１週間続けられると徐々に
習慣となります。
そして、ご自身でも「卵子の質」を
変えていきましょう！
“”それはわかってはいるけど～“”
を
“”それはわかっているので“”
に
変えてみると行動が変わりますよ
『やれる事は何でもやる』
これが妊娠の近道です✨
疑問があればいつでも
ご相談下さいね(^^♪
次回は、ご自身でできる事のパート２‼
『妊活と水飲み』について
お話し致します。
それでは本日も皆さまにとって
より良い一日となりますように🌎🍀