妊活と食事

コラム9
妊活と食事の関係とは...??

 

皆さま こんにちは^^

 

新年度🍃となり環境が変わった方も

多いのではないでしょうか?

 

初心に戻り、心機一転!

新しいことを始めてみませんか⁇(^.^)

 

 

春から始める「健康な食事」などは

いかがでしょうか?

 

本日は『妊活と食事』について

お話しさせて頂きます。

 

 

皆さまは毎日、会社やご自宅で

何を食べていますでしょうか?

 

実はそのお食事。

妊活をする上でお身体に

影響があるかもしれません。

 

 

そもそも食事とは、

私達の身体を作る源です。

食べたものがそのまま身体を

作っています。

 

もちろん「卵子」もその中のひとつです。

 

妊活には「卵子の質の向上」

とても重要になります。

 

ですから、ご自身でできる事は

普段の食事を意識することが

最も早い近道です!

 

ご自身でも「卵子の質」

上げることは可能なのですenlightened

 

 

では、具体的に何ができるのか?

 

・コンビニ弁当をやめる

・外食(特にチェーン店)を控える

・調味料を変える

・和食中心の食事を心掛ける

 

つまり、スーパーで食材を買い

ご自宅で調理をするということです。

これが食品添加物を避ける事に

つながります。

 

 

全てを完璧には出来ませんが、

まずは意識し1週間トライしましょう‼

 

1週間続けられると徐々に

習慣となります。

 

そして、ご自身でも「卵子の質」

変えていきましょう!

 

“”それはわかってはいるけど~“”

“”それはわかっているので“”

変えてみると行動が変わりますよwink

 

 

『やれる事は何でもやる』

 

これが妊娠の近道です✨

 

 

疑問があればいつでも

ご相談下さいね(^^♪

 

 

次回は、ご自身でできる事のパート2‼

『妊活と水飲み』について

お話し致します。

 

それでは本日も皆さまにとって

より良い一日となりますように🌎🍀

 

 

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