妊娠体質を作る

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2019.06.04
最短で妊娠する為に出来ること

 

皆さま こんにちは^^

GAIA鍼灸整骨院です🌎

 

 

本日は最短で妊娠する為に

ご自身で出来る事をお話し致します。

『妊娠体質を作る』

 

 

 

enlightened妊娠体質とは?

 

最近では、ニュースになるほど

「不妊」という話題が頻繁に

出るようになりました。

 

今現在「不妊病」という疾患は

存在しておらず、あくまで妊娠しづらい

身体に現代人がなってきている

という現状です。

 

 

「不妊症」も妊娠しづらい様々な要因が

あるというあくまでも症状のひとつです。

 

 

↓↓様々な要因↓↓

 

✅婦人科系疾患

・子宮内膜症

・卵巣嚢腫

・多嚢胞性卵巣症候群

・卵管狭窄または閉塞

・子宮筋腫

・子宮腺筋症

 

✅女性ホルモン値の異常

 

✅生理周期や卵巣周期不順

・生理痛

・PMS症状

・頭痛

・冷え症

 

✅睡眠障害

 

✅自律神経のアンバランス

 

✅肩コリや腰痛

 

✅年齢 など

 

 

 

鍼灸施術では、上記の要因を

ひとつひとつ無くしていき妊娠の確率を

上げるお手伝いをしています。

※婦人科系疾患に関しては

疾患にアプローチする訳ではなく

症状緩和を目的としています

 

 

なぜここまで「不妊症」の方が

増加してしまったのかというと

当院では生活スタイルの変化が大きく

関わっていると考えております。

 

 

地球上の歴史を振り返ってみると

ここ100年の間に現代人の生活は、

 

交通手段が増え、「歩く走る」という

運動(筋肉をうごかす時間)が減り

 

食生活は、様々な物に溢れ

違う土地の食べ物をいつでも

食べられるようになりました。

化学の発展で保存技術が進み、食品添加物

という新たな問題も出てきています。

 

そしてテクノロジーの発展も大きく

関与してきています。先進国では

情報に溢れ、夜でも明るい生活が

当たり前となり脳を休める時間が

極端に減っています。

 

 

このように人間の健康を維持する

睡眠・食事・運動

の3大柱が揺れ動いてるのです。

 

 

つまり、妊娠体質は

今まで人間が生活してきた

最小限のスタイルを守る事だと

考えています。

 

 

ですから、ご自身に出来る事は

まずは生活スタイルを見直すことです!

 

 

その基礎を徹底的に見直すことが

最短で妊娠する道に繋がります!

 

 

 

enlightened生活習慣を見直す方法

 

 

①現状把握をする

 

紙やノートに今現在の生活スタイルを

3日~1週間書き出してみる

 

※時間ごとに何を何時間又は何分

行っているかが分かるとベストです

 

 

②睡眠習慣の見直し

 

・朝起きるのがつらい

・なかなか寝付けない

・日中眠気に襲われる

 

などの症状がひとつでも有れば

睡眠時間・就寝起床時間を

見直してみて下さい。

 

※ネットなどでこの時間~この時間に

寝ると良いなどの様々な情報があるかと

思いますがあくまで参考にして頂き

ご自身の身体が一番スッキリする

時間帯・睡眠時間を選択して下さい

 

 

③食事の見直し

 

・朝胃もたれする

・便秘や下痢気味

・体がだるい重い

・食べた後眠くなる

など

 

食生活に関しては上記の症状が

無くても見直すようにして下さい。

 

現代人は糖質と脂質が多く

ビタミン・ミネラルが不足しがちです。

 

食品の色や栄養のバランスが

均等かをチェックしてみて下さい。

 

※サプリメントなどの栄養補助食品を

利用することは良いですが

まずはバランスの良い食事を

しているのかを厳しめに見直しみて下さい

 

 

④運動習慣

 

なかなか社会人になると

運動が出来ていない方がほとんどです。

 

通勤時に歩く距離を増やしたり

階段を出来る限り使ったり

寝る前にストレッチをしてみて下さい(^^)

 

意外と普段の生活の中で運動量を

増やすことは出来ます!

 

余力のある人はスクワットなどの

筋力トレーニングやウォーキングなども

行うとより効果的です。

 

※運動のし過ぎはかえって活性酸素を

増やしてしまう恐れがあるので

適度に行うようにして下さい

 

 

⑤新たな生活習慣を実践

 

最後は実行するのみです!

 

見直した生活スタイルを

行動に移し習慣にしていきます。

 

この時に注意して頂きたいのが

どれかひとつ変えられれば

良いという考え方です。

 

あくまで最短で妊娠を望まれるのであれば

3つ同時に行うことが必須となります!

 

 

妊娠を掴み取りより良い幸せな人生を

歩むためにも妥協せずに是非

睡眠・食事・運動

の生活習慣を変えてみて下さいね(^^)/

 

 

当院では、このような妊活プランニング

なども随時行っておりますので

いつでもご相談下さいね✨

 

 

GAIA鍼灸整骨院

いつも皆さまの笑顔

応援しております🌎

 

 

 

ご相談のみも承っておりますので

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次回は『妊活と血流改善の関係』

についてお話しさせて頂きます。

 

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