皆さま こんにちは^^
GAIA鍼灸整骨院です🌎
本日は、『月経前症候群（PMS）』
についてお話しさせて頂きます。
月経前症候群（PMS）とは？
月経前の３～１０日頃から
精神的症状や身体的症状が
現れるものです。
月経困難症（生理痛等）との違いは
生理が始まると症状が緩和する点です。
女性の５０～８０％もの人が
何かしらの症状が現れると言われています。
特に２０代～３０代の働き始めの方
に多くみられます。
どのような症状？？？
～精神的症状～
✅イライラ
✅うつ傾向
✅涙もろくなる
✅無気力
✅集中力の低下
✅パニックになりやすい
など、、、
～身体的症状～
✅お腹の痛み
✅腰痛
✅関節の痛み
✅乳房のはり
✅手足のむくみ
✅疲労感
✅不眠
✅ニキビができやすい
✅便秘
など、、、
月経前症候群（PMS）の要因って？？
具体的な原因は
はっきりとしてはいませんが
排卵後の女性ホルモン
（エストロゲン・プロゲステロンなど）
の急激な変動によって
引き起こされると言われています。
※具体的には生理前、黄体ホルモン
（プロゲステロン）の分泌量が増加しますが
生理が始まると急激に減少するためです。
また、日常生活での習慣も
大きく関与していると考えられています。
ex）お酒・コーヒーを毎日飲む
タバコを吸う
不規則な睡眠サイクル
間食が多い
栄養バランスの悪い食事
完璧主義な方
几帳面な方
我慢をする傾向がある方
など、、、
月経前症候群のセルフチェック
一か月の中でどの時期に
体調の変化があるのか？
気分の変化があるのか？
をカレンダーに記録してみて下さい。
排卵後～生理前に様々な症状があれば
➡月経前症候群（PMS）
生理開始～排卵前に様々な症状があれば
➡月経困難症（生理痛など）
参考にしてみて下さいね(^^)
まだまだ日本では、男女共に
認知が進んでいない事が現状です。
人それぞれ症状の出方や感じ方は
個人差がありますので無理をせずに
リラックスする時間を
増やしてみて下さいね
当院では月経前症候群（PMS）や
月経困難症（生理痛など）の症状緩和として
鍼灸施術をお勧めしております！
GAIA鍼灸整骨院は
皆さまの笑顔を
いつも応援しております🌎
ご相談のみも承っておりますので
⇩⇩お気軽にご相談下さい
⇩⇩
LINE@ID:llp4770w