美肌と食事

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2019.02.22
美肌を作るには、体質に合った食事が必要不可欠!?

 

 

皆さま こんにちは^^

 

GAIA鍼灸整骨院です🌎

 

 

 

本日は美容BLOG☆第4弾‼

 

『美肌と食事』について

お話しさせて頂きます。

 

 

 

最近ではオーガニック食や栄養補助食品

ファスティングなどカラダの内側から

キレイにする健康ブームがありますね。

 

皆さまは普段、

どのようなお食事をしていますか?

 

 

健康になりたい

美肌になりたい

キレイになりたい

 

など願望はあるけれど、、、

 

実際には生活習慣を変えられずに

後回しになってはいませんか?

 

 

今回お話しする内容で

「食事とはそもそも何か?」

 

食べることの根本的な意味を

理解して頂ければと思います。

 

 

enlightened食べる意味

 

当たり前ですが、普段の食事は

生命維持が目的です。

 

現代社会の中で食事をとる場合

スーパーやコンビニ

レトルト食品、ファストフードなど

 

長い間、日本人が食べてきた食事と

かけ離れてきています。

 

経済成長や物流の発展で

いつでもどこでも

様々な国や地域の食べ物が

食べられるようになりました。

 

 

すると、元々は

カラダが冷えやすい体質の人が

カラダを冷やす食べ物

(バナナやマンゴー)を食べる事で

さらにカラダが冷えていき

様々な症状や病気を悪化させます。

 

enlightenedカラダを冷やす食品(例)

牛乳・豆乳・白砂糖

トマト・野菜(葉物)・酢

ビール・コーヒーなど

 

 

逆にカラダが常に火照っている体質の人が

カラダを温める食べ物

(塩・梅干し・卵)を食べる事で

さらにカラダが温まり

病気になってしまいます。

 

enlightenedカラダを温める食品(例)

ニラ・にんにく・ショウガ

チーズ・みそ・醤油・肉

魚介・根菜・日本酒など

 

 

つまり、食事は

体質に合わせた食材・食品

選ぶことが必要という事です!

 

それが本来、カラダが欲している

食べ物である場合が多いです!

 

 

 

特に女性は下半身が冷えやすく

上半身が火照りやすい方が多いので

 

根本的な身体の冷えを無くしていく

 

カラダを温める食品

 

を選んで頂ければと思いますsmiley

※オススメはショウガです✨✨

 

「冷えは万病の元」

言われているように

冷えー水ー痛み

は常に同時に出現してきます。

 

ex)足が冷えて、むくみ、お腹が痛む

 

 

この様にお身体の根本的な

体質に合わせた食事

常日頃から実践する事で

お肌のトラブルや

お悩みも解決していきます。

 

 

「美は一日にしてならず」です!

 

是非、日々の習慣に

取り入れてみて下さいね♪

 

 

GAIA鍼灸整骨院はいつも

皆さまの笑顔を応援しております🌎

 

 

次回は『美肌とファスティング』

についてお話しさせて頂きます!

 

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